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Yoga-Kurse
Wöchentliche Yoga-Praxis
Eine Yogastunde beinhaltet Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Tiefenentspannung, Meditation und Mantrasingen. Auf Wunsch wird ein Einblick in die Yoga- Philosophie gegeben.
Zu Beginn der Kurse werden neben einfachen, sehr effektiven Körperübungen auch Atemtechniken praktiziert. So wird der Körper beweglicher und kräftiger und gleichzeitig die Energie deutlich gesteigert. Es entsteht ein genaueres Gespür für den Körper, das einen auch im Alltag begleitet.
Im Aufbaukurs (ab Kurs 3A und 3M) wird bisher Gelerntes systematisch vertieft. Körperübungen werden komplexer, Meditation und Atemübungen werden intensiver praktiziert. Es wird die fließende Verbindung vormals einzeln geübter Stellungen entwickelt.
Der Unterricht ist qualifiziert und achtsam und geht auf individuelle Bedürfnisse ein. So entsteht ein gutes Fundament, das es bereits nach kurzer Zeit ermöglicht, auch zu Hause eigenständig praktizieren zu können.
Probestunden sind nach Absprache möglich.
Termine:
Abendkurse
Di 19 – 20.30 Uhr Abendkurs (A)
| Kurs 1A |
26.01. – 16.03.2010 |
(8 Wochen) |
| Kurs 2A |
30.03. – 18.05.2010 |
(8 Wochen) |
| Kurs 3A |
25.05. – 13.07.2010 |
(8 Wochen) |
| Kurs 4A |
31.08. – 26.10.2010 |
(9 Wochen) |
| Kurs 5A |
02.11. – 21.12.2010 |
(8 Wochen) |
Morgenkurse
Mi 9 – 10.30 Uhr Morgenkurs (M)
| Kurs 1M |
27.01. – 17.03. 2010 |
(8 Wochen) |
| Kurs 2M |
31.03. – 19.05. 2010 |
(8 Wochen) |
| Kurs 3M |
26.05. – 14.07. 2010 |
(8 Wochen) |
| Kurs 4M |
01.09. – 27.10. 2010 |
(9 Wochen) |
| Kurs 5M |
03.11. – 22.12. 2010 |
(8 Wochen) |
Ort
Jutta Qu'ja Hartmann,
Auf dem Schülen 3
53902 Bad Münstereifel (Hilterscheid)
Zur Anfahrt Skizze
Kosten:
- Kurs (8 Abende): 128 € (ermäßigt 110 €, 80 € für TN der Yogalehrer-Ausbildung)
- Kurs (9 Abende): 144 € (ermäßigt 125 €, 90 € für TN der Yogalehrer-Ausbildung)
- Jahreskarte: 610 € (ermäßigt 525 €). Die Jahreskarte ermöglicht eine flexible Teilnahme an Abend- und Morgenkursen.
- Probestunden: 16 € (ermäßigt 13 €)
Anmeldung
schriftlich, per E-Mail oder telefonisch bei mir.
Zur Anmeldung (Anmeldeformular)
Mitzubringen
Bequeme Gymnastikkleidung, Yogamatte (kann auch vor Ort erworben werden), Sitzkissen, warme Socken, Hausschuhe, Decke oder großes, warmes Tuch, Getränk, Schreibzeug
Yoga-Privatstunden sowie persönliche Yogalehrer-Fortbildungen bitte direkt erfragen.
Die Dozenten des Kheyala Instituts e.V. bieten wöchentliche Yogakurse auch in Hamburg an. Detaillierte Kursangaben hierzu unter: www.kheyala.de.
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